Libri e guide PER IL BENESSERE PSICO-FISICO
Il Digiuno Intermittente
Il Digiuno Intermittente è una pratica da inserire nella tua vita che – se fatta con saggezza e metodo – è in grado di accompagnarti ogni giorno sulla strada del dimagrimento definitivo. Ma i benefici non si fermano qui! I vantaggi del Digiuno Intermittente sono molti: promuove la longevità, migliora la salute del cuore, aumenta la funzionalità cerebrale, aiuta a prevenire le malattie neurodegenerative, riequilibra gli ormoni, riconnette alle sensazioni di fame e sazietà…
In questo testo troverai:
- una vera e propria guida teorica e pratica e specificatamente studiata e testata per le DONNE, al fine di avvicinarle alla pratica del Digiuno Intermittente in modo Dolce e Sicuro;
- quali cibi e bevande sono da preferire e quali evitare
- programma passo-passo di 4 settimane, supportato da un diario alimentare.
Ricettario "Basta Fette Biscottate!"
Ecco la mia personalissima raccolta di 24 ricette per colazioni gustose, semplici, sane e sazianti per essere energica fin dal mattino.
Cosa troverai nel ricettario?
- 4 ricette “base”;
- 10 ricette dolci;
- 10 ricette salate;
- Indicazioni sui macronutrienti e loro distribuzione;
- Indicazioni specifiche per tipologie di dieta ed esigenza: senza glutine, senza latticini, a basso indice e carico glicemico, low FODMAP.
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