Ecco la mia personalissima raccolta di 24 ricette per colazioni gustose, semplici, sane e sazianti per essere energica fin dal mattino.

Cosa troverai nel ricettario?

• 4 ricette “base”;
• 10 ricette dolci;
• 10 ricette salate;
• Indicazioni sui macronutrienti e loro distribuzione;
• Indicazioni specifiche per tipologie di dieta ed esigenza: senza glutine, senza latticini, a basso indice e carico glicemico, low FODMAP.

Il Digiuno Intermittente è una pratica da inserire nella tua vita che – se fatta con saggezza e metodo – è in grado di accompagnarti ogni giorno sulla strada del dimagrimento definitivo. Ma i benefici non si fermano qui! I vantaggi del Digiuno Intermittente sono molti: promuove la longevità, migliora la salute del cuore, aumenta la funzionalità cerebrale, aiuta a prevenire le malattie neurodegenerative, riequilibra gli ormoni, riconnette alle sensazioni di fame e sazietà…

In questo testo troverai:

• una vera e propria guida teorica e pratica e specificatamente studiata e testata per le DONNE, al fine di avvicinarle alla pratica del Digiuno Intermittente in modo Dolce e Sicuro;
• quali cibi e bevande sono da preferire e quali evitare
• programma passo-passo di 4 settimane, supportato da un diario alimentare.