In questo episodio ho avuto il piacere di intervistare la dott.ssa Chiara Lena, psicologa esperta in Mindful Eating.  La dott.ssa Chiara Lena è una professionista certificata con il metodo Mindful Eating di Jon Kabatt-Zinn, l’ideatore e massimo esperto mondiale del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

La Mindful Eating è un protocollo scientifico basato sulla consapevolezza e costituisce il vero pilastro di un qualsiasi percorso di salute, benessere e dimagrimento definitivo.  

In questo episodio la dott.ssa Lena ci parla di:  

5:40 Cos’è la mindful eating e che ruolo ha il cibo nella nostra vita  

26:40 Conta di più cosa mangiamo o come mangiamo?   

33:40 A chi è rivolta la mindful eating;  

37:40 Quali sono 9 tipi di fame;  

50:00 Cosa significa ascolto del corpo?  

1:03:55 Chi può insegnare Mindful Eating;  

1:06:20 Come praticare Mindful Eating fuori casa;  

1:09:34 Il rapporto tra Mindful Eating e alimentazione  … e tanto altro.  

Se desideri contattare la dott.ssa Chiara Lena, ecco i suoi riferimenti: Numero whatsapp 3331875938 Instagram @chiaralena_psy Facebook Chiara Lena  

 

PUOI ASCOLTARE L’EPISODIO CLICCANDO QUI SOTTO:

 

 

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