Consigli e guide teorico-pratiche su tutto ciò che riguarda Salute e Benessere Femminile.
Il Blog della Dott.ssa Martina Pellegrini
Cosa significa CURA DI SÉ e come renderla piacevole senza che diventi un “lavoro”
In questo articolo scoprirai cosa significa prendersi cura di sé (per davvero) in modo gentile e senza che questo diventi un’ulteriore.. fonte di stress!
6 cose che puoi aspettarti da una dietista con un Approccio Gentile
In questo articolo ti dirò esattamente cosa potrai aspettarti lavorando con una dietista “non dietetica” come me, che utilizza un Approccio Gentile!
Perché rimani intrappolata nel ciclo delle diete e come liberarti
In questo articolo scoprirai in che modo si rimane intrappolate nel ciclo della dieta e ti darò alcuni suggerimenti pratici per uscirci definitivamente e raggiungere un benessere psicofisico superiore.
Dopo quanto tempo imparerò a mangiare intuitivamente?
In questo articolo rispondo ad una domanda che spesso si fa chi inizia un percorso con l’obiettivo di imparare a mangiare intuitivamente.
Ecco il programma detox perfetto dopo le feste
In questo articolo ti spiegherò per quale motivo l’unico detox di cui hai bisogno è proprio quello… dai social media!
“Perché ho fame?” Come capire la fame biologica
In questo articolo ti mostrerò quali sono i benefici che apporta il grasso corporeo al nostro benessere psicofisico e il motivo per cui non c’è bisogno di inseguire l’ennesima dieta del momento che andrà inevitabilmente a mortificare il tuo corpo (e la tua salute!!).
I 7 benefici del grasso corporeo (sì, hai letto bene!)
In questo articolo ti mostrerò quali sono i benefici che apporta il grasso corporeo al nostro benessere psicofisico e il motivo per cui non c’è bisogno di inseguire l’ennesima dieta del momento che andrà inevitabilmente a mortificare il tuo corpo (e la tua salute!!).
Ecco un fattore fondamentale per la tua salute che viene danneggiato dalle diete
Oggi ti spiego come la dieta influisce gravemente sulla tua vita sociale e salute e perché dovresti iniziare un’alimentazione flessibile e intuitiva.
Ortoressia: la linea sottile tra alimentazione “sana” e disordine alimentare
In questo articolo approfondirò il tema dell’ortoressia, includendo anche un quiz che ti aiuterà a comprendere se il tuo interesse per l’alimentazione è per te potenzialmente pericoloso per la tua salute psicofisica.
I 2 antidoti per sopravvivere in un mondo ossessionato dalla dieta
In questo articolo ti parlerò di alcuni aspetti che riguardano la cultura della dieta e dei due antidoti per sopravvivere in un mondo che ne è ossessionato.
Cos’è il movimento gioioso? 6 consigli per apprezzare l’esercizio fisico
In questo articolo ti spiegherò cos’è il movimento gioioso e quali sono i miei 6 consigli e suggerimenti utili per iniziare ad amare l’attività fisica.
Gli 8 pericoli delle diete dimagranti: ecco cosa rischi
In questo articolo ti spiego perché le diete non funzionano e quali sono gli 8 potenziali pericoli e danni che potrebbero causare alla tua salute.
Tutti i problemi del BMI nel definire la tua Salute
Qui ti mostrerò nei dettagli quali sono i problemi del BMI (che nessuno ti dice!) e per quale motivo non devi assolutamente prenderlo in considerazione.
Come smettere di controllare ossessivamente il tuo peso sulla bilancia
In questo articolo ti parlerò di come lasciar andare il controllo, abbandonare la bilancia e abbracciare un modo di vivere più sano con te stessa!
La verità sulle foto del “prima” e “dopo”
Perché non devi fidarti delle foto “prima” e “dopo” una dieta? Te lo spiego in questo articolo, analizzandoti questi post virali da un altro punto di vista.
Come il mito della magrezza ti renderà infelice
In questo articolo ti spiego in che modo il mito della magrezza ti allontana dal tuo reale benessere psicofisico e da una vita realizzata e felice.
![[Podcast] Bisogna evitare i carboidrati 1-2 giorni prima di un pasto sostanzioso?](https://www.martinapellegrini.com/wp-content/uploads/2020/07/coverPodcast15-2-1-400x250.png)
[Podcast] Bisogna evitare i carboidrati 1-2 giorni prima di un pasto sostanzioso?
In questo episodio affrontiamo un argomento molto interessante, che riguarda un approccio alle diete molto diffuso: quello del conteggio di calorie, macronutrienti, di compensi ecc. E’ opportuno quindi limitare i carboidrati prima di un pasto che sappiamo sarà più sostanzioso? Ascolta la puntata per scoprirlo!
![[Podcast] Dimagrire dopo il parto: intervista con Alessia Pellegrini – Ostetrica Olistica](https://www.martinapellegrini.com/wp-content/uploads/2020/07/coverPodcast15-1-1-400x250.png)
[Podcast] Dimagrire dopo il parto: intervista con Alessia Pellegrini – Ostetrica Olistica
In questa puntata io e la dott.ssa Alessia Pellegrini, Ostetrica Olistica, parliamo di come dimagrire dopo il parto da un punto di vista olistico, di benessere di mente, corpo e anima.