Consigli e guide teorico-pratiche su tutto ciò che riguarda Salute e Benessere Femminile.
Il Blog della Dott.ssa Martina Pellegrini
Cosa mangiare a colazione per dimagrire: La guida teorico-pratica definitiva per le Donne
Leggi questo articolo fino alla fine per scoprire le linee guida di una colazione sana, nutriente, golosa e… che ti possa aiutare anche dimagrire! Se sei stufa delle solite fette biscottate con un velo di marmellata, questo è l’articolo perfetto per te!
Come influiscono le emozioni sul dimagrimento
In questo articolo scoprirai cosa sono le emozioni, che rapporto hanno le emozioni con il dimagrimento e qualsi sono i principi della Dieta Emozionale.
Digiuno intermittente: la mia esperienza
In questo articolo ti racconterò la mia personale esperienza con il digiuno intermittente, dandoti consigli pratici sui passi da compiere per iniziare.
Come non ingrassare durante le Feste Natalizie
In questo articolo ti spiegherò come gestire le feste pre-natalizie per non ingrassare, partendo dalla mia esperienza e dandoti tanti preziosi consigli.
Come gestire i carboidrati durante la menopausa
In questo articolo ti spiegherò come bilanciare la tua alimentazione e i carboidrati se sei in menopausa, per raggiungere e/o mantenere il tuo peso forma!
Come dimagrire dopo la menopausa: i miei 6 consigli
In questo articolo potrai leggere i miei 6 consigli specifici per donne in menopausa che ti aiuteranno a dimagrire in maniera definitiva e con gioia!
Come dimagrire senza dieta in 6 (+2) principi fondamentali
In questo articolo ti svelerò 6 (+2!) principi basilari per dimagrire senza seguire una dieta, che ho individuato grazie alla mia esperienza professionale a contatto con le donne che seguo ogni giorno.
Come capire quanto dovresti pesare
Leggi questo articolo fino alla fine per scoprire perché sapere l’Indice di Massa Corporea non basta, da cosa è costituito il peso corporeo, quali sono i parametri che lo influenzano e come capire quanto dovresti pesare per stare bene e sentirti in forma.
Come dormire bene per dimagrire
In questo articolo scoprirai perché dormire bene dovrebbe essere in cima alle tue priorità quando intraprendi un percorso di dimagrimento, cosa succede al tuo corpo se non dormi bene e tutti i miei consigli pratici per migliorarlo.
Come dimagrire dopo la gravidanza
In questo articolo ti parlerò a 360° delle tue esigenze dopo il parto in armonia con quelle del tuo piccolo, cosa non fare per dimagrire dopo la gravidanza e di quali sono invece i passi per promuovere un dimagrimento sano senza sacrificare tempo, energie preziose.
Come essere costante quando vuoi dimagrire
In questo articolo ti parlo approfonditamente della costanza come caratteristica della personalità e di quali sono i passi da fare per trasformarti in una persona costante per portare a termine in modo vincente e definitivo il tuo progetto di benessere.
Come aumentare il desiderio e migliorare la sessualità femminile
In questo articolo ti parlerò dettagliatamente di quali sono i meccanismi fisiologici e psicologici implicati in un basso desiderio sessuale e cosa fare per tornare a sentire quella magica energia e migliorare la tua sessualità.
Come fare una Dieta Detox per dimagrire
In questo articolo scoprirai le false credenze che ti impediscono di dimagrire in modo definitivo, perché non è colpa tua se hai queste convinzioni e come sostituire le false credenze disfunzionali con nuove credenze vere e funzionali.
Le 3 False Credenze che ti impediscono di Dimagrire
In questo articolo scoprirai le false credenze che ti impediscono di dimagrire in modo definitivo, perché non è colpa tua se hai queste convinzioni e come sostituire le false credenze disfunzionali con nuove credenze vere e funzionali.
Come dimagrire velocemente
Scopri quali sono i fattori che influenzano la velocità del dimagrimento, le fasi del dimagrimento definitivo e di quanto tempo hai realmente bisogno per tornare in forma in base a quanti kg hai da perdere!
Come vincere il senso di colpa alimentare
Scopri cos’è e da cosa deriva il senso di colpa alimentare e i miei 5 consigli pratici per vincerlo, ritrovando un rapporto sano ed equilibrato con il cibo.
Come combattere la ritenzione idrica
Leggi questo articolo fino alla fine per scoprire quali sono i 13 passi da fare, a partire da subito, per eliminare la ritenzione idrica e 5 giorni di dieta da esempio per iniziare a vedere i primi miglioramenti mentre riattivi il tuo corpo.
Come realizzare una merenda ipergolosa e sana
In questo articolo scoprirai come variare la tua merenda ogni giorno in modo incredibilmente gustoso (senza glutine e senza lattosio) con 2 ricette base da seguire.