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Il Blog della Dott.ssa Martina Pellegrini![[Podcast] Come controllare fame nervosa e voglia di dolce durante il ciclo mestruale](https://www.martinapellegrini.com/wp-content/uploads/2020/06/coverPodcast15-400x250.png)
[Podcast] Come controllare fame nervosa e voglia di dolce durante il ciclo mestruale
In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla fame nervosa ed alla voglia di dolce prima e durante il ciclo mestruale, spiegando da cosa sono causate e come gestirle.
Camminare fa dimagrire?
In questo articolo ti spiego i tre passi fondamentali per riconoscere un falso mito alimentare (come quello dei carboidrati che fanno ingrassare la sera) e ti fornirò un modello pratico da poter sempre utilizzare per distinguere una certezza fondata da una semplice opinione in ambito nutrizionale.
I 3 passi per riconoscere un falso mito alimentare (la guida pratica per non farsi fregare)
In questo articolo ti spiego i tre passi fondamentali per riconoscere un falso mito alimentare (come quello dei carboidrati che fanno ingrassare la sera) e ti fornirò un modello pratico da poter sempre utilizzare per distinguere una certezza fondata da una semplice opinione in ambito nutrizionale.
Dimagrire mangiando a sazietà e volontà: è possibile?
In questo articolo ti parlo di cosa si cela dietro le diete che ti promettono di dimagrire mangiando a sazietà e volontà, chiarendone i benefici e i rischi che potresti affrontare.
Qual è l’attività fisica migliore per dimagrire e come organizzarla
In questo articolo ti spiego esattamente quale tipologia di attività prediligere e come utilizzare il tuo piano di attività fisica per far si che possa adeguarsi al meglio al tuo stile di vita.
Partirò proprio dai primi passi necessari da compiere per iniziare un percorso di dimagrimento e raggiungimento del benessere psicofisico a lungo termine.
Cosa mangiare e cosa evitare per dimagrire senza dieta
In questo articolo ti spiegherò cosa mangiare e cosa evitare (sempre se va evitato qualcosa..!) in un percorso di dimagrimento SENZA dieta.
Come essere più costante per dimagrire
In questo articolo ti parlerò dei 7 modi efficaci per diventare una persona costante, da applicare fin da subito nel tuo percorso di dimagrimento.
Come resistere alle tentazioni del cibo?
In questo articolo comprenderai in che modo funzionano le tentazioni, come si scatenano nella mente e quali sono le possibili soluzioni da mettere subito in pratica per aumentare la tua consapevolezza ed essere finalmente libera dalle tue stesse reazioni automatiche.
Fame della mente: cos’è e come riconoscerla
In questo articolo ti spiegherò cos’è la fame della mente, come si manifesta e quali sono le soluzioni pratiche per soddisfarla, per evitare di ingrassare.
I 3 presupposti inviolabili prima di iniziare a dimagrire
In questo articolo-guida ti mostrerò i 3 Presupposti Inviolabili da sapere prima di iniziare a dimagrire, individuando le motivazioni migliori.
Meditazione per dimagrire: i miei consigli per iniziare
In questo articolo ti spiego cos’è la meditazione, quali tipologie esistono, quali sono i suoi benefici e come mi è stata di aiuto per dimagrire.
Cosa mangiare a colazione per dimagrire: La guida teorico-pratica definitiva per le Donne
Leggi questo articolo fino alla fine per scoprire le linee guida di una colazione sana, nutriente, golosa e… che ti possa aiutare anche dimagrire! Se sei stufa delle solite fette biscottate con un velo di marmellata, questo è l’articolo perfetto per te!
Come influiscono le emozioni sul dimagrimento
In questo articolo scoprirai cosa sono le emozioni, che rapporto hanno le emozioni con il dimagrimento e qualsi sono i principi della Dieta Emozionale.
Digiuno intermittente: la mia esperienza
In questo articolo ti racconterò la mia personale esperienza con il digiuno intermittente, dandoti consigli pratici sui passi da compiere per iniziare.
Come non ingrassare durante le Feste Natalizie
In questo articolo ti spiegherò come gestire le feste pre-natalizie per non ingrassare, partendo dalla mia esperienza e dandoti tanti preziosi consigli.
Come gestire i carboidrati durante la menopausa
In questo articolo ti spiegherò come bilanciare la tua alimentazione e i carboidrati se sei in menopausa, per raggiungere e/o mantenere il tuo peso forma!
Come dimagrire dopo la menopausa: i miei 6 consigli
In questo articolo potrai leggere i miei 6 consigli specifici per donne in menopausa che ti aiuteranno a dimagrire in maniera definitiva e con gioia!
Come dimagrire senza dieta in 6 (+2) principi fondamentali
In questo articolo ti svelerò 6 (+2!) principi basilari per dimagrire senza seguire una dieta, che ho individuato grazie alla mia esperienza professionale a contatto con le donne che seguo ogni giorno.